Послеродовое восстановление-это занятия для женщин, которые очень хотят вернуть себе своё тело, вновь ощутить силу мышц, возможность разнообразно двигаться и получать удовольствие от физической активности! Но так как сам период беременности и родовая деятельность могут иметь последствия для здоровья женщины, то и путь восстановления должен быть грамотно подобран исходя из индивидуальных особенностей протекания беременности и родоразрешения для каждой молодой мамы!
Занятие обязательно начинается с знакомства и беседы, на котором устанавливается доверительный контакт и оговариваются те проблемы, которые беспокоят женщину на данном этапе! Проводятся необходимые тесты и определяется план занятий!
В занятия обязательно входят :
✅упражнения на дыхание
✅улучшение осанки
✅профилактика опущения и укрепление мышц тазового дна
✅возвращение тонуса мышц пресса и упражнения, способствующие подтягиванию живота
✅техники релаксации и расслабления

тренировки можно начинать через 2 месяца после родов и после полного завершения выделений ( лохий).
ребёнок может находиться с вами, и при необходимости в любой момент его можно покормить или успокоить!
Получайте радость от материнства и живите полной жизнью.
Тренер Ирина Астапцова