FAQ или часто задаваемые вопросы про TRX
Сегодня поговорим о популярных вопросах, которые задают люди, перед первым посещением тренировки на петлях TRX.
Все мы в один прекрасный момент хотим начать себя менять в лучшую сторону. Кто-то из нас перестает смотреть сериалы и это успех, другие убирают из своей жизни пиво и чипсы и тоже собой гордятся, а часть людей каждой весной решает изменить свое отражение в зеркале. И здесь не обойдешься: уберу пиво, чипсы, сериалы, а майонез и колу оставлю. Нужно все делать в комплексе. Придется еще много чего узнать и прочувствовать. По итогу все будет в удовольствие, ведь спорт и правильное питание - это не скучно, а наоборот, интересно.
Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX — это новый метод тренировок работы со своим телом. Тренажер позволяет выполнять множество упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия. В процессе тренировки вы сами выбираете уровень интенсивности и нагрузки. Очень важный момент – тренажер TRX подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Вы легко сможете регулировать нагрузку с помощью собственной массы тела от легкого уровня, до сложного . Для увеличения нагрузки достаточно изменить угол наклона своего тела или ускорить темп.
Все мы в один прекрасный момент хотим начать себя менять в лучшую сторону. Кто-то из нас перестает смотреть сериалы и это успех, другие убирают из своей жизни пиво и чипсы и тоже собой гордятся, а часть людей каждой весной решает изменить свое отражение в зеркале. И здесь не обойдешься: уберу пиво, чипсы, сериалы, а майонез и колу оставлю. Нужно все делать в комплексе. Придется еще много чего узнать и прочувствовать. По итогу все будет в удовольствие, ведь спорт и правильное питание - это не скучно, а наоборот, интересно.
Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX — это новый метод тренировок работы со своим телом. Тренажер позволяет выполнять множество упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия. В процессе тренировки вы сами выбираете уровень интенсивности и нагрузки. Очень важный момент – тренажер TRX подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Вы легко сможете регулировать нагрузку с помощью собственной массы тела от легкого уровня, до сложного . Для увеличения нагрузки достаточно изменить угол наклона своего тела или ускорить темп.
Наиболее популярные вопросы и ответы:
Я хочу начать заниматься на TRX, какой уровень нагрузки вы мне посоветуете выбрать?
- На первое занятие администратор поможет вам выбрать группу с подходящим уровнем подготовки и предупредит тренера о том, что вы первый раз на тренировке. Уровень нагрузки в каждом упражнении можно изменять самостоятельно, это значит, что в любой момент вы с тренером сможете уменьшить интенсивность тренировки, если понадобиться. Я всегда говорю, и напоминаю, что тренировка должна быть в удовольствие. Если вы каждый раз идете на занятие через силу, то обязательно смените или тренера или вид физической активности.
Я раньше ничем не занимался никаким спортом, смогу ли я тренироваться на TRX?
Да, вам стоит прийти попробовать тренировку на петлях TRX, на занятии будет тренер, который все покажет и расскажет. Во время занятия вы научитесь пользоваться TRX и увидите, что нагрузку можно подобрать под силу каждому человеку независимо от его спортивной подготовки. И скажу вам по секрету, тренер не даст вас в обиду:)
Если я хочу похудеть, мне подойдут тренировки на TRX?
- Да, подойдут. На занятиях мы сжигаем много калорий. Вместе с тренировками и сменой питания, результат в зеркале вы увидите уже через месяц. Не забывайте, что помимо отражения в зеркале вы получите более хорошее самочувствие, крепкий сон и отличное настроение.
Если я хочу похудеть, мне лучше пойти на тренировки TRX или Total Body или какие-то другие?
- Вам можно ходить на разные тренировки, где активно сжигаются калории, но самое главное, нужно изменить питание и кушать меньше калорий чем вы сжигаете.
Если я буду тренироваться и не буду следить за питанием, то все тренировки пройдут зря?
- Тренировки зря не пройдут. У вас укрепятся мышцы, сердце, улучшится сон и настроение. Но без изменения питания ваш вес будет меняться минимально. Комплексный подход тренировки + питание даст более хорошие результаты.
Сколько раз в неделю мне нужно ходить на занятия TRX? Могу ли я совмещать их с другими тренировками? Это нормально?
- Да, вы можете совмещать TRX с другими тренировками, это нормально. На нашем занятии мы работаем над всем телом, и развиваем разные качества, необходимы нам в повседневной жизни ( ловкость, сила, баланс, выносливость и др.). Можно комбинировать тренировки на ТРХ с занятиями в тренажерном зале, стретчингом, бассейном и другими видами физических нагрузок.
Я не хочу себе накачать мужское тело. Слышала, что на этих петлях TRX тренируются морские котики. Мы ведь не будем ничего такого делать?
- Мы не будем качать мужское тело. Но кроме приседаний и выпадов, в наших тренировках будут регулярно встречаться отжимания, тяги, разводки рук и различные виды планок. Мы будем работать над красивым и функциональным телом. Ведь красивые ноги и попа будут плохо гармонировать с дряблыми руками, спиной и животом.
Мне ну нужны здоровенные плечи, можно я не буду делать упражнения на руки, буду только приседать!?
- Да, можно. Но здоровенные плечи бывают только у тех, кто занимается в тренажерном зале и постоянно хорошо питается для набора мышечной массы. Я могу вам показать девушек тренеров, которые каждый день проводят по несколько тренировок и с их руками и плечами все в порядке. Если ваши руки и плечи будут слабые, то в последствии часть упражнений, которые будет делать вся группа вы не сможете выполнять. Снова будете приседать? И по итогу ноги будут на 10 баллов, а руки на 3. Поэтому советую делать упражнения на все группы мышц.
“
Если вы не нашли ответ на свой вопрос, то задайте его напрямую тренеру или администратору.
Сейчас в нашем клубе "Zарядка" продаются абонементы с консультацией тренера. Покупая такой абонемент вы сможете задать все вопросы лично тренеру, узнать про питание, пульсовые зоны,фитнес, составить анкету, в которой можно отслеживать изменение ваших спортивных показателей.
И помните, что тренировка должна вам приносить не только результат, но и удовольствие, а не только не мысли: о нет, завтра снова на занятие, как же я ненавижу... и идти туда через силу.
До встречи на спорте)
Сейчас в нашем клубе "Zарядка" продаются абонементы с консультацией тренера. Покупая такой абонемент вы сможете задать все вопросы лично тренеру, узнать про питание, пульсовые зоны,фитнес, составить анкету, в которой можно отслеживать изменение ваших спортивных показателей.
И помните, что тренировка должна вам приносить не только результат, но и удовольствие, а не только не мысли: о нет, завтра снова на занятие, как же я ненавижу... и идти туда через силу.
До встречи на спорте)
