STRETCHING
Стретчинг (Stretching от англ stretch — тянуть, растягивать) – это совокупность специализированных упражнений, целью которых является повышение эластичности мышц, а также развитие гибкости и подвижности суставов.
Сегодня многие искренне верят в то, что стретчинг нужен только профессиональным танцорам и гимнастам, однако это не так. Грамотная растяжка имеет ряд несомненных плюсов, среди которых отдельно следует выделить заметное улучшение самочувствия и внешнего вида. Регулярные занятия растяжкой активизируют работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ, что приводит к улучшению работы всего организма человека. В результате человек с хорошей растяжкой подвижен, эластичен и гибок, а значит, защищен от разного рода бытовых травм и имеет хорошую осанку. Стретчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что естественно благоприятно сказывается на суставах и служит отличной профилактикой хрупкости костей, появления неприятных ощущений в пояснице.
Также следует отметить, что регулярные занятия такого вида тренировками позволяют научиться расслаблению и это следует знать каждому современному человеку, ведь не секрет, что сегодня очень многие страдают от излишнего мышечного напряжения, которое является первопричиной плохого сна, повышенного артериального давления, сниженного восприятия окружающей среды и многих других патологий. Кроме того такие тренировки уменьшают боли, которые могут присутствовать после силовых нагрузок.
Итак, всего три-четыре месяца стретчинга и вы непременно ощутите значительные улучшения своего физического и общего состояния (тело придет в тонус; почувствуется легкость сгибания суставов; повысится общая выносливость и что немаловажно придет расслабление и отсутствие всякого напряжения).
РЕЗУЛЬТАТ ЗАНЯТИЙ:
Улучшение гибкости.
Вытяжение мышц, связок и сухожилий.
Улучшение подвижности суставов.
Улучшение кровообращения.
Снижение болевых синдромов после силовых тренировок.
Снятие мышечного напряжения.
Улучшение осанки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Воспалительные процессы в организме.
Заболевания суставов в период обострения.
Короткий период после растяжений, вывихов, переломов.
Это направление в нашем клубе ведут три замечательных тренера :
- Ирина Астапцова
- Татьяна Жедик
- Анастасия Гришель
Сегодня многие искренне верят в то, что стретчинг нужен только профессиональным танцорам и гимнастам, однако это не так. Грамотная растяжка имеет ряд несомненных плюсов, среди которых отдельно следует выделить заметное улучшение самочувствия и внешнего вида. Регулярные занятия растяжкой активизируют работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ, что приводит к улучшению работы всего организма человека. В результате человек с хорошей растяжкой подвижен, эластичен и гибок, а значит, защищен от разного рода бытовых травм и имеет хорошую осанку. Стретчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что естественно благоприятно сказывается на суставах и служит отличной профилактикой хрупкости костей, появления неприятных ощущений в пояснице.
Также следует отметить, что регулярные занятия такого вида тренировками позволяют научиться расслаблению и это следует знать каждому современному человеку, ведь не секрет, что сегодня очень многие страдают от излишнего мышечного напряжения, которое является первопричиной плохого сна, повышенного артериального давления, сниженного восприятия окружающей среды и многих других патологий. Кроме того такие тренировки уменьшают боли, которые могут присутствовать после силовых нагрузок.
Итак, всего три-четыре месяца стретчинга и вы непременно ощутите значительные улучшения своего физического и общего состояния (тело придет в тонус; почувствуется легкость сгибания суставов; повысится общая выносливость и что немаловажно придет расслабление и отсутствие всякого напряжения).
РЕЗУЛЬТАТ ЗАНЯТИЙ:
Улучшение гибкости.
Вытяжение мышц, связок и сухожилий.
Улучшение подвижности суставов.
Улучшение кровообращения.
Снижение болевых синдромов после силовых тренировок.
Снятие мышечного напряжения.
Улучшение осанки.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Воспалительные процессы в организме.
Заболевания суставов в период обострения.
Короткий период после растяжений, вывихов, переломов.
Это направление в нашем клубе ведут три замечательных тренера :
- Ирина Астапцова
- Татьяна Жедик
- Анастасия Гришель
