STRETCHING


 Стретчинг (Stretching от англ stretch — тянуть, растягивать) – это совокупность специализированных упражнений, целью которых является повышение эластичности мышц, а также развитие гибкости и подвижности суставов.

 Сегодня многие искренне верят в то, что стретчинг нужен только профессиональным танцорам и гимнастам, однако это не так. Грамотная растяжка имеет ряд несомненных плюсов, среди которых отдельно следует выделить заметное улучшение самочувствия и внешнего вида. Регулярные занятия растяжкой активизируют работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют обмен веществ, что приводит к улучшению работы всего организма человека. В результате человек с хорошей растяжкой подвижен, эластичен и гибок, а значит, защищен от разного рода бытовых травм и имеет хорошую осанку. Стретчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что естественно благоприятно сказывается на суставах и служит отличной профилактикой хрупкости костей, появления неприятных ощущений в пояснице.

 Также следует отметить, что регулярные занятия такого вида тренировками позволяют научиться расслаблению и это следует знать каждому современному человеку, ведь не секрет, что сегодня очень многие страдают от излишнего мышечного напряжения, которое является первопричиной плохого сна, повышенного артериального давления, сниженного восприятия окружающей среды и многих других патологий.   Кроме того такие тренировки уменьшают боли, которые могут присутствовать после силовых нагрузок.

Итак, всего три-четыре месяца стретчинга и вы непременно ощутите значительные улучшения своего физического и общего состояния (тело придет в тонус; почувствуется легкость сгибания суставов; повысится общая выносливость и что немаловажно придет расслабление и отсутствие всякого напряжения).

 

 РЕЗУЛЬТАТ ЗАНЯТИЙ:

 

Улучшение гибкости.
Вытяжение мышц, связок и сухожилий.
Улучшение подвижности суставов.
Улучшение кровообращения.
Снижение болевых синдромов после силовых тренировок.
Снятие мышечного напряжения.
Улучшение осанки.

 

 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

 

Воспалительные процессы в организме.
Заболевания суставов в период обострения.
Короткий период после растяжений, вывихов, переломов.
 

Это направление в нашем клубе ведут три замечательных тренера : 

Екатерина  Нитципорович

Юлия Рахманова
 

Яндекс.Метрика