TRX Zарядка
С этого вида тренировки стоит начать знакомство с петлями TRX. В ходе занятия вы познакомитесь с базовыми упражнениями на TRX , научитесь быстро менять исходные положения и длину строп. Вы узнаете, как усложнить или облегчить то или иное упражнение. Сбалансированное сочетание силовых и кардио упражнений не оставит без внимания ни один участок вашего тела, укрепит мышцы и связки, подготовит к более серьезным нагрузкам. Это направление проходит по утрам и поэтому людей не так много, как в вечернее время. Что позволит тренеру уделить вам больше внимания.
Проводит эти тренировки наш босс и создатель фитнес-клуба Зарядка, Алексей Никитюк.
Проводит эти тренировки наш босс и создатель фитнес-клуба Зарядка, Алексей Никитюк.
TRX SURPRISE
На этих тренировках предполагается, что уже разученные базовые упражнения будут модифицироваться в следующий̆ уровень сложности. Равномерное чередование упражнений на нижнюю и верхнюю части тела на петлях TRX , с возможным чередованием с кардио блоками с ,сделает ваше тело подтянутым, улучшит общую и силовую выносливость, координацию и самочувствие в целом.
TRX Surprise проходит всегда по вечерам и именно поэтому в зале больше людей на тренировках,чем по утрам. В зале царит рабочая обстановка и постоянное движение. Потому что наш тренер и босс по совместительству Алексей Никитюк, всегда придумывает что-то новое и не скучное.
TRX Surprise проходит всегда по вечерам и именно поэтому в зале больше людей на тренировках,чем по утрам. В зале царит рабочая обстановка и постоянное движение. Потому что наш тренер и босс по совместительству Алексей Никитюк, всегда придумывает что-то новое и не скучное.
TRX WOMAN
Изначально, это направление мы задумывали только для женщин, но решили и мужчин не обделять. Поэтому занятия предназначены как для тех так и для других с любым уровнем физической подготовки.
Занятия улучшают тонус и рельеф мышц без наращивания мышечной массы (что особенно должны оценить по достоинству женщины), укрепляют связки и сухожилия, повышают мышечную выносливость. Сжигается подкожный жир, улучшается кровообращение, занятия помогают бороться с усталостью. Вы работаете с собственной массой тела из-за чего нет нагрузки на позвоночник. Для увеличения нагрузки на мышцы меняется только угол наклона тела.
Это направление в нашем фитнес-клубе ведёт тренер Алина Драгун.
Занятия улучшают тонус и рельеф мышц без наращивания мышечной массы (что особенно должны оценить по достоинству женщины), укрепляют связки и сухожилия, повышают мышечную выносливость. Сжигается подкожный жир, улучшается кровообращение, занятия помогают бороться с усталостью. Вы работаете с собственной массой тела из-за чего нет нагрузки на позвоночник. Для увеличения нагрузки на мышцы меняется только угол наклона тела.
Это направление в нашем фитнес-клубе ведёт тренер Алина Драгун.
TRX BLACK
На этой тренировках вас ждёт медленная, спокойная разминка и плавное начало силовой тренировки, которая постепенно будет становиться всё интенсивнее.
В основной части базовые силовые упражнения на петлях будут разбавлены короткими, но взрывными, кардио-всплесками. Грамотно чередуя время работы и отдыха мы доберёмся до "вишенки на торте": трехминутных выпадов trx-lunge.
Тренировка хорошо подходит людям, которые уже имеют фитнес опыт. Но и новичкам будет не скучно!
Тренер Алексей Чернигин
В основной части базовые силовые упражнения на петлях будут разбавлены короткими, но взрывными, кардио-всплесками. Грамотно чередуя время работы и отдыха мы доберёмся до "вишенки на торте": трехминутных выпадов trx-lunge.
Тренировка хорошо подходит людям, которые уже имеют фитнес опыт. Но и новичкам будет не скучно!
Тренер Алексей Чернигин
TRX ROCK
Интервальная тренировка, выполняемая с переходом от станции к станции. Предполагает чередование упражнений на различные группы мышц и использование дополнительного образования.
Занятие проходит в быстром темпе под музыку в стиле Rock. Подходит для людей имеющих достаточный фитнес опыт и не имеющих проблем со здоровьем в стадии обострения.
Тренер Чернигин Алексей
Занятие проходит в быстром темпе под музыку в стиле Rock. Подходит для людей имеющих достаточный фитнес опыт и не имеющих проблем со здоровьем в стадии обострения.
Тренер Чернигин Алексей
