Надежда Логвинова

Попала в Зарядку по счастливому стечению обстоятельств: первое - живу в соседнем доме, второе - в графике есть тренировки в 21.00. На более ранние нет возможности попасть. Было страшно и неловко начинать, потому что после года декрета тело забыло напрочь, что такое активное движение. Но страхи были напрасны)) Оказалось, здесь есть и обычные люди, а не только играющие мышцами атлеты)) Два месяца занималась только на петлях TRX у Алексея. Леша, спасибо Вам большое! Вы прекрасный тренер! И атмосфера на Ваших занятиях настолько позитивная, что после тренировки появляется ещё куча энергии и сил! Потом по семейным обстоятельствам месяц не могла посещать тренировки и на меня напала лень. Никак не могла снова собраться. И тогда небольшого ускорения мне придала прекрасная администратор фитнес-клуба Лиза, напомнив в вайбере, что Зарядка помнит обо мне)) Лиза, спасибо! После возвращения прошел ещё месяц. И захотелось больше движа. Попробовала ещё пилатес и растяжку с Ириной на дневных тренировках по выходным. Все очень понравилось. Планирую продолжать)) Народ, не сомневайтесь, приходите в Зарядку! Здесь вы сможете и попотеть на петлях, и получить более "гуманную" нагрузку на стретчинге , пилатесе или йоге, и зарядиться атмосферой и общением!

Любовь

Сидеть в декретном скучно. И гуляя как-то в августе с ребенком,увидела вывеску "фитнес". Это оказалась Zарядка. Зашла, Виктория мне всё показала, рассказала. Узнала,что с сентября будет группа мама+малыш. Решила это то что нужно. Я займусь собой,ребёнок пообщается с другими детками. Хожу месяц, мне очень нравится!!! Виктория оказалась нашим тренером, очень внимательная,всё подробно объясняет,как правильно делать. И похвалит и где надо поправит) Тренировки очень классные,работает всё тело. Приветливый администратор! Бонусом в конце фрукты! Где ещё такое есть?! Для деток много игрушек. Все заняты своим делом. Мамы делают себя ещё красивее,дети привыкают к социуму! Занятия два раза в неделю. Сейчас чувствую,что хотелось бы ещё одно добавить. Втянулась!) Спасибо вам за такую возможность! Всегда иду с большим удовольствием!!!

Оля

     Моя история началась еще в далеком 2014 году. Когда я активно начала искать место где бы я хотела заниматься и чем. Отмечу, что спортом никогда не занималась, особо не активничала и все тренажеры, шейпинги , аэробика и .т.д. для меня были не знакомы. Где я только не была.... Я перепробовала все начиная с тренажерки с индивидуальным тренером до аэробики и акваэробики. Но почему то я всегда после первого посещения ловила себя на мысли, что я больше не хочу, не пойду . Не в укор нашим клубом , но как говорится каждому свою. И так продолжалось много лет. Пока мои знакомые не по рекомендовали мне посетить чудо места под названием "Zарядка". Слово TRX для меня было что то не понятное. после долгих изучений в интернете, что это за TRX я записалась на пробное занятие . Наверное с первого звонка, когда я позвонила , как со мной поговорили, как ответили на мои вопросы , успаколи (потому что я очень переживала , что буду как полный лузер) у меня произошел контакт и я четко себе сказала что пойду. И вот оно первое занятие.....          Расположение удобное . Место классное. Есть все до мелочей . Администраторы настолько приветливые и доброжелательны (а это оооочень важно), всегда с улыбкой, успакоят, все расскажут, покажут. Уютно, стильно, зарядки для мобильных телефонов, гель для душа, удобная раздевалка, а на выходе после тренировки еще стаканчик с фруктами дадут)))))). Этот уют завораживает, чувствуешь себя на 100 процентов в своей тарелке . Первое занятие для меня было не забываемо, внимательный Алексей четко распределил нагрузку. На занятии было человек шесть семь , внимание хватило всем. Это было классно . Выходя из клуба я четко понимала, что я сюда вернусь. И тут меня понесло.....Каждую тренировку ждала с нетерпением , а после зала выходила наполненной энергии на весь день. Хотите верьте, хотите нет , но за 3 занятие у меня вес просто полетел вниз. При этом в еде я себя не ограничиваю. Я могу писать бесконечно, потому что это место вызвает только положительные эмоции. Всем рекомендую!!!!!!!!!! Это самое лучшее место где я была в Минске!!!!!!!!!!!!! Ребята Вы крутые!!!!!!!!!!! Спасибо вам большое!!!!!!!!!!!!!! P.S. Знаете как приятно, когда ты болеешь, а тебе пишут с клуба и спрашивают как здоровье, самочувствие!!!!!! Я такого нигде не встречала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Катерина

     Огромное спасибо Zарядке за новые ощущения! Профессиональные тренера, классный дизайн, всегда дружеская атмосфера и свежие фрукты (отличная идея,кстати!). Спасибо за возможность прокачать себя на 100%. Индивидуальный подход к каждому гарантирован- проверено! Для тех, кто желает выпустить пар и выложиться по полной, отлично подойдут занятия TRX, если же настроение помедитировать и расслабить мозги, то в зале поблизости ждет волшебная йога. В общем, ребята, классных вам клиентов и процветания студии!

Анжелика Барчан


Добрый день! Огромное спасибо фитнес-клубу и Анне Муравьевой за занятия hatha yoga. Сочетание упражнений, энергетики и обстановки в целом... это какая-то удача! С Анной можно отправиться в путешествие для изучения себя, своего тела, возможностей, проблем. Советую! Спасибо за такой приятный зал, сотрудников! И удачи всем, кто ещё не нашёл своё местечко!
Ps. Обязательно загляните сюда! Останетесь довольны!

Татьяна

     Zaрядка - определенно лучший фитнес-клуб, в который я ходила (и единственный, в который всё ещё хожу!). Никогда до этого не пробовала TRX, но это была любовь с первой тренировки. Кто ж знал, что планка может быть такой разной, а тренеры такими вдохновляющими? Каждое занятие приносит море впечатлений, после каждой тренировки идёшь домой с потрясающим настроением, вне зависимости от тяжести нагрузки.
     Абсолютно ВСЕ тренеры здесь вкладывают душу в занятие, уделяют внимание каждому, подбирают уровень нагрузки ЛИЧНО ДЛЯ ТЕБЯ (и следят за твоей поясницей - мне ни в одном фитнес-центре не говорили, что я что-то делаю не так, и боль в спине обусловлена неправильным выполнением упражнений, в то время как здесь мне всё подробно объяснили на первой же тренировке!). Нет такого, что чувствуешь себя как-то неуютно по отношению к остальным занимающимся, все проходит очень дружелюбно и атмосферно, по-семейному)) После универа и/или работы в "Зарядку" бежишь с огромным удовольствием, зная, что выйдешь с тренировки отвлеченным от своих рутинных проблем, да ещё и на шаг ближе к спортивному телу. Зарядка - это когда тебя встречает приветливый администратор (которая, кстати, всегда расскажет про любую тренировку, особенности, поможет подобрать тренера по душе, и конечно угостит фруктами на выходе ;))
     Отдельное спасибо хотелось бы сказать Анне, которая ведёт хахта-йогу: на практику я попала случайно, но осталась, надеюсь, надолго. Потрясающе глубоким голосом тебя вводят в какое-то магическое состояние, и от занятия к занятию начинаешь понимать, что гораздо лучше чувствуешь своё тело, проще засыпаешь по ночам, лучше концентрируешься на главном. Никогда не встречала, чтобы йога проходила в таком балансе между философской и физической частью, а инструктор индивидуально помогает выполнить сложные асаны, плюс выполняется святое условие шавасаны в конце тренировки.
     А какой потрясающий инстаграм (кстати, в котором очень удобно выкладывают расписание занятий или какие-либо изменения)! ещё огромный плюс, что с администратором всегда можно связаться через Вайбер, и получить максимально быстро ответ на любые вопросы. В общем, с Zарядкой свзяаны только позитивные ассоциации, не знаю, как в районе червякова-бульвара Шевченко- Орловки можно ходить куда-либо в другое место. Эффективность+позитив+новая семья, безумно рада, что зашла однажды, а в итоге задержалась навсегда))

Юля Романчук

Скорее всего получится длинный отзыв, кому лень читать, листаем дальше. И так держалась почти 10 месяцев. Хватит! Сколько можно молчать? ... Конец июня 2017. Услышала от подружки про хитрые петли, нашла «Zарядку», которая в то время обитала на Колесникова в пяти минутах ходьбы от работы, это и повлияло на выбор фитнес клуба. Созвонились с Алексеем, позвал на пробное занятие в среду. Прихожу такая вся довольная к 8:00… И тут начинается что-то страшное: петли (в течение занятия за них подержалась буквально пару раз), планки, станции, кучу разных упражнений. Благо, Алексей терпеливо рассказывал, показывал, наверное, даже жалел, т.к. на одной из станций я просто валялась на фитболе. Закончилась тренировка, пришла на работу, а вот в себя, наверное, только к обеду. Поняла, что заниматься мне лучше вечером. Что такое петли не прочувствовала, зато слышала практически каждую мышцу. Поворачиваться лежа в кровати без боли в мышцах смогла в воскресенье. Дальше закрутилось. Началось всё с «Привет, я тренер Алина». Группы были по 3-5 человек, внимания очень много каждой из нас. Пристальный контроль за техникой обеспечен на 100500% Прям страшно было остаться с Алиной тет-а-тет. В конце тренировки ты получаешь бешеный прилив приятных эмоций, сил не остается и всегда радуют разные интересные штучки для растяжки. Еще тогда закралась мысль, что обязательно надо попасть к ней на стретчинг. Даже начала искать, где еще для растяжки выловить Алину.
     С переездом клуба на Червякова, как по заказу, появились занятия по Stretching+МФР. Алина – это ТРЕНЕР с огромнейшей буквы без малейшей лести. При этом она постоянно продолжает развиваться, узнавать кучу всего нового, что делает ее тренировки каждый раз свежими и с изюминкой. Тебе остается только внимательно слушать, повторять движения, дышать и получать удовольствие, а всё остальное сделает Алина: и посчитает, и за техникой присмотрит, и волшебного ускорения придаст, и второе, третье дыхание откроет (даже если ты не знаешь, что оно имеется у тебя), и порадуется за твою чудесную технику. TRX удивительная штука, в процессе тренировки задействуются такие мышцы, о существовании которых и не догадываешься в повседневной жизни. В четверг тренировка на ноги, после которой у тебя они отваливаются до вторника, но в выходные ты едешь в велопоход с тяжеленым рюкзаком и пробегом в день километров 90 и понимаешь, что вкручиваешь только в путь, а болят потом мышцы в других местах. В Zарядке ты становишься лучше, здоровее, выносливее. Тут обитают чудесные тренера: Алина, Алексей, Наталья, Лиана, Фёдор. Это ребята, у которых я была на занятиях. Скучаю по Stretching+МФР с Юлей Рахмановой (Рак), жалею, что была только на одном занятии у Александра. Обязательно найду время на йогу с Анной и хочу еще побывать у Кати. Каждый сможет найти себе тренера по душе. У меня любимые дни — это вторник и четверг: TRX с Алиной, с ней же растяжка, а в перерыве занятие со старательной и внимательной Лианой. Три месяца занятий с Натальей очень помогают качественнее выполнять упражнения на петлях. Лиза, Лизочек – не администратор, а АДМИНИСТРАТОРИЩЕ, умница, красавица, внимательная, понимает с полуслова, в голове которой, помещается куча информации, организует чистоту и комфорт на тренировке, если надо, готова через каждые 5 минут закрывать и открывать дверь в зал, лишь бы все остались довольны, подберет удобнейший график для твоих занятий, сам забудешь записаться на тренировку, обязательно место за тобой забронирует, тактичная, нагоняя даст, а решишь, что тебя похвалили. Спасибо, Алексей, что собираете в одном месте огромное количество прекрасных людей! Успехов и довольных клиентов!

Павел Никитич

Замечательная обстановка, грамотный, отзывчивый и внимательный тренер!

Аня

Алексея я заприметила давно, вот только в тот момент я ходила на групповые фитнес-тренировки. Зацепило сразу по фото/видео, этот огонь в глазах тренера и занимающихся. Оставила у себя в голове пометочку, что я обязательно должна попасть на этот вид тренировок! И вот наступает момент, что пора мне прощаться с тем видом тренировок, просто не было желания ходить, каждая тренировка как пытка и с каждым разом все хуже и хуже... и тут я вспоминаю про Алексея! Надо бы посмотреть, а занимается ли он тем же, развивается ли дальше? Да-да и еще раз да, оказывается за это время уже поменялся зал и он стал ближе к моему дому, это ли не знак, что пора начинать тренировки трх?) Полгода уже хожу в дом-трх. Именно дом. Алексей все делает для уюта: ящичек для зарядки телефонов, фрукты, а теперь еще и овощи ? если вы забыли носочки, то вы можете купить себе пару, каждый ящичек для вещей закрывается на ключ, душ есть, при этом есть гель для душа, в уборной есть крем для рук - это все такие мелочи, но из этих мелочей и строится уют! Самое главное в Алексее, что он умеет слушать и он слышит, все ваши пожелания будут переработаны и будет сделано все для вашего удобства! И ко всем этим положительным моментам добавляется то, ради чего мы все собрались - петли трх ? это отличный вид нагрузки для тех, кто устал от тренажерного зала или хочет разнообразить свою жизнь в мире фитнеса. Вы получите совершенно другой вид нагрузок, это точно. По поводу тренеров, все хороши, надо найти своего, тут и советовать нечего. Просто спасибо всем - Алексей, Александр, Алина, Юля, Федор. После того как сходил ко всем, ты уже будешь понимать, кто именно твой человек, кто подхватывает твое настроение или же поднимает твое настроение, кто с тобой на одной волне)) так что тут дело выбора за каждым) при этом каждому из тренеров вы можете сказать, что вам надо полегче тренировка или же наооборот, для вас сделают индивидуальную программу прямо во время групповой тренировки ? но самое главное, что вам не будет скучно во время тренировок, вы получите и кардио, и силовую нагрузку и будете выходить из зала надолго заряженными) Ах да. Еще один важный момент. В других залах я не придавала такого значения администратору, человек выполняет свою работу и все тут. Но не в Zарядке. Лиза всегда поможет тебе, спросит как твое здоровье, если вдруг ты приболел, спросит как ты съездил в отпуск и тд. В общем настроение в доме-трх начинается с Лизы! Так что звоните, не стесняйтесь и записывайтесь на тренировки ? всем петли!

Катя

TRX - наркотик! Вызывает жуткую зависимость и запредельный кайф! В петли я влюбилась после первой тренировки и с нетерпением ожидала следующую. После недели занятий в своем зале я случайно попала в Zaрядку и осталась там на 10 месяцев :)) Верно говорят, что очень важно найти своего тренера. Я нашла Лешу! Три раза в неделю к 8.00 я летела к нему на петли из Серебрянки в Каменную Горку( позже на Червякова). Разнообразные тренировки, внимание к каждому, помощь в постановке правильной техники и улыбки - это про него :) Про атмосферу в клубе знают все - она волшебная! Туда хочется возвращаться снова и снова. Приятно, когда тренер порой становится приятелем. Спасибо, Леша, что столько раз шел мне навстречу! Спасибо за развитую координацию, баланс и рельефные части тела :)) Хоть я так и не научилась отжиматься грудью до пола, зато могу приседать на балансборде! Также была на тренировках TRX у Шурика и Федора. Шурик не даст расслабиться ни на секунду, но и результат не заставит себя ждать - за неделю занятий с ним я заметно похудела :) Если хотите ушататься кардио - велкам к нему! Федору спасибо за новые упражнения и за то, что научил думать, на какой именно мышце нужно концентрировать все свое внимание. Раньше я не придавала этому значения и зря! Помимо TRX в Zарядке есть стретчинг. Вот тут у меня случилась любовь! Обожаемые мной петли отошли на второй план. С огромнейшим удовольствием посещала тренировки Кати и Наташи! Оба тренера улыбашки-обаяшки, благодаря которым время пролетало незаметно и с каждым разом растяжка становилась лучше и глубже :)) Пишу отзыв в прошедшем времени, т.к. сейчас являюсь клиентом другого фитнес-клуба. Не умею надолго привязываться к чему-либо, TRX не стал исключением. Сейчас кайфую от других направлений :) Но Zарядка все равно оставила ну ооочень приятное послевкусие! Непременно и Вы попробуйте!

Валерия

Вчера впервые попала на тренировку в клуб Zaрядка к тренеру Юлии Рахмановой (Рак). Безумно понравилась атмосфера в клубе, чуткое внимание и поддержка тренера и, конечно же, ощущения после тренировки

Карина Пономарёва

Моё знакомство с Zарядкой началось на исходе января. всё случилось абсолютно случайно и внезапно, как и должно быть со всем тем, во что влюбляешься всерьёз и надолго. скажу честно, я из тех, кто очень быстро перегорает, стальная сила воли и супер самомотивация - это не про нас. однако вот уже больше полугода, в любую погоду, с любым настроением я лечу навстречу любимым петлям, потому что знаю, что выползать из зала я буду с довольной улыбкой чеширского кота на всё лицо )) Искренне верю, что половину дела сыграла группа, с которой я занимаюсь, и тренер Саша, злое божество TRX и мотивации )) результаты - ну, для меня в первую очередь результатом стало развитие самодисциплины, а уже потом приятным бонусом формирование сильного и здорового тела. Конечно, мне ещё много над чем предстоит работать, но я уверенна на 100500%, здесь у меня всё получится. 

Ira Doberchuk

Хочу сказать большое спасибо Zарядке за мою жизнь без боли в спине) Пришла я в Zарядку после лечения грыжи в поясничном отделе, да-да такая молодая и с грыжей, которую я удачно заработала в тренажерном зале под присмотром тренера!!! Ну не суть, так вот, врач назначил реабилитацию, физ. нагрузки. Пришла я в Zарядку и объяснила ситуации и знаете что, меня удивило вот такое отношение ко мне и моей проблеме, хожу я на групповые занятия,но такое чувство, что на индивидуальные. Рядом со мной всегда находится либо Леша, либо Саша и четко следят за моей техникой, за моим прогибом в пояснице, что очень круто! Сейчас, после 6ти занятий, спину я не ощущаю вообще,не тянет и не болит, хотя работаю в офисе и постоянно сижу. А раньше я выть от боли была готова. В общем безгранично счастлива) Так же мне нравится,что зал работает не на количество,а на качество, что на занятии не 20 человек а максимум 8, что дает возможность тренерам уследить за каждым) А на занятиях своя атмосфера. Если пришел с плохим настроением - уйти с таким же просто не получится) Ну и после 5 занятий я стала слышать такие фразы "Ира ты похудела?" "Ого, ты похудела!" Я и сама замечаю,что вещи стали немного большеваты, что меня,как девочку, не может не радовать) Лёша, спасибо тебе за твою супер команду!

Анастасия Кветко

Присоединюсь и я к многочисленным отзывам. В trx втянула подруга, которая занималась уже долгое время. Глядя на ее аппетитную попку, решила и я попробовать, тем более, что от тренажерки кайфа не получала. После первого занятия у Алины моим мышцам пришел апокалипсис. Непривычная для организма нагрузка плюс высокая интенсивность, и ночью я еле переворачивалась с бока на бок. Сейчас уже прошло три месяца, испробованы занятия у всех тренеров и выбран наиболее подходящий для меня режим тренировок. Не буду описывать пользу и плюсы trx, их уже не раз перечисляли до меня. Скажу только одно - это самый эффективный вид фитнеса из всех мною опробованных. Вижу по себе, видят окружающие. Не особо ограничивая себя в питании и даже сладком, с удовольствием сгоняю все на тренировке. По поводу тренеров могу сказать, что ребята профессионалы своего дела. И даже проводя в пути по часу времени туда и обратно, ни разу не возникло желания поискать что-то ближе к дому. У каждого тренера свой стиль проведения, своя атмосфера. Мне по душе выползать из зала после Сашиной убойной тренировки, наверное, мазохистка :) Для новичков я бы посоветовала уютнейшую атмосферу Лешиных занятий, который быстро подсадит на этот наркотик. Посложнее уже к умничке Алине, там можно будет морально и физически подготовиться к Саше. Отдельных приятных слов заслуживает администратор Лиза, которая ответит на любые вопросы и поможет подобрать удобное расписание. В общем, можно еще долго и красиво расписывать все прелести, но лучше поднять попу с дивана и прийти, сами убедитесь)

Снежанна Дворянева

В Zарядку я пришла в октябре 2016 года! Пришла попробовать, и влюбилась, влюбилась в петли, в тренеров, в администратора!!! С самой первой недели, благодаря Елизавете, администратору клуба, я начала ходить по три раза в неделю, (а ходила бы каждый день)! Была у всех тренеров, и ходила на разные занятия по йоге, пилатесу, и всегда масса удовольствия! Считаю, что все тренера разные, и каждый в связи с этим может найти для себя наиболее подходящий формат тренировок! Результат не заставил себя долго ждать, я даже не ожидала, что так быстро, ноги стали красивые, подтянутые, попа вверх, руки и спина это вообще отдельная тема, любуюсь)))) Алексей, хозяин и босс, создал место, куда приятно приходить, где ты не просто очередной клиент, который приносит доход, а ты член команды, банды!!! Отличная атмосфера, очень дружелюбная! Я считаю что мне очень повезло!!! Всем рекомендую и советую!!! Будете и красивыми и с отличным настроением!!!!! Спасибо Zарядке, что тело в порядке)

Женя Бойко

Привет. Хотелось бы вставить свои 5 копеек) Zарядку посещать я стал не так давно. И первый мой раз был самым большим обломом. Я шёл с высокоподнятой головой, мол, что мне ваши петельки, я вот в 5 классе на каратэ ходил)) Я думал что справлюсь с тренировкой и даже не вспотею. Но. Честно сказать я еле вышел. Да, можно регулировать нагрузку и не рваться, но я же не хотел ударить в грязь лицом. Первая тренировка удалась и я понял, что с физухой у меня не всё в порядке. Теперь же можно сказать, что с каждым занятием уровень выносливости, силы и позитива увеличивается. Что нравится: -атмосфера. это не то, что маленькая секта, но почти))) непринужденно. улыбчиво, приветливо (отдельное спасибо Лизе): -тренерский состав. Про опыт и профессионализм я рассказывать не буду. Тут всё клёво и понятно. Фишка в разных подходах и разных тренировках. Можно выбрать: убиваться в кашу/салат/мясо вместе с Сашей или поднапречь мышцы и поработать над балансом с Лёшей, который оооочень изобретателен в том, какое новое упражнение дать тебе или всей группе. А еще есть пилатес-йога и ещё и ещё. -небольшие группы. группа максимум 6-8 человек. отсюда внимание к каждому постоянное. Это радует. -регулируемость нагрузки. всегда можно сделать нагрузку меньше-больше и не умереть))) -бананы Кому бы посоветовал: -тем, кто не пробовал и хочется чего-то нового -кому скучно в тренажерном зале -тем, кому нравится кроссфит или функциональные тренировки, работа с кардио нагрузками, работа с собственным весом -для тех, кто ходит в тренажёрку для поддержания формы я бы рекомендовал добавить 1 тренировку по TRX- очень круто разбавляет. Пробуйте!

Саша Маскалик

Всем привет! Попал случайно на ТRХ, думал просто попробовать посмотреть что да как, но затянуло и кажется надолго)чего только стоит атмосфера во время тренировочки! Огромное спасибо Александру, Алине и Алексею! Отмечу, что стоит побывать у каждого тренера!Отличный вариант для новичков и для товарищей с опытом!

Татьяна Гляк

Привет всем, посетила вчера петли первый раз, впечатлений масса! Отдельное спасибо хочется сказать Алексею, как я поняла, это его детище . Спасибо вот за что. В любой мелочи видно то, что человек любит своё дело. Например, забавные крючки в женской раздевалке. Могли бы повесить все обычные, а повесили позитивные. Или Гель для душа в душе. Сколько была в тренажерных залах, но ни разу не видела такой, казалось бы, элементарной вещи. Или фрукты ( бананы и мандарины) . Из таких мелочей тоже складывается впечатление о зале , это факт! Про сами петли тут уже много говорили, вещь интересная и интенсивная, при правильном питании похудеть на раз-два можно. Тяжело, но эффективно :) Главный минус для меня -это местоположение, как это не грустно :) Каменная горка это крутое место для тех, кто там живет. Как сказала одна девушка после тренировки - я живу в этом же доме. Вот это круто ! А час добираться до дома- к сожалению перебор. Так что, Алексей, открывайтесь и в других частях города, это будет отлично!

Олина история о TRX

По просьбе Алексея расскажу, как у меня вышло узнать о trx и задержаться там дольше, чем лишь на первое занятие) 

начало 2015 года... 
- Оля, Артем начал ходить на петли, говорит норм, может и нам стоит попробовать? - сказал Антон, ухватившись за возможность наконец заняться спортом без траты времени на поиск подходящего вида, который "комплексно развивают тело и дух". 
- Что за петли??? Давай не выпендриваться и искать что-то, что проверено миллионами людей, - пыталась я вразумить и себя, и Антона, что нужно искать более убедительные альтернативы trx. 
- Открывай youtube, сейчас расставим все точки на i, - вводя в поиск сомнительное и краткое “trx”. 
Мы кликнули первое попавшееся видео с петлями и устрашающими ребятами из спецслужб и довольно сильно удивляемся, зачем такие крепкие и выносливые товарищи занимаются подобной ерундой. “Это все реклама, Оля. Ну какие тут могут быть нагрузки? Боже, как все там просто и легко”, - сказала я сама себе. 
Время шло: Антон присоединился к группе, где занимался Артем, а я только увеличивала объемы еды, своих пропорций и недовольства собой. И в один момент, когда ребята еще раз предложили присоединится, я решила попробовать. 
Первое занятие я вряд ли забуду, потому что я его не закончила, сил не хватило. И это стало открытием - вызовом для себя. Сразу же купила абонемент и ринулась с головой в около-ЗОЖный образ жизни. 

Оказалось, что TRX - идеальное занятие для тех, кому скучно на йоге, а тренажерный зал довольно дорогое занятие, если раскошелится на тренера, а придется, ибо слишком там много нюансов, чтобы угробить себя. И занятия окупились с лихвой: тело стало подтянутым, появилась рельефность, оно стало гибким и выносливым, появилась уверенность в себе, в своей внешности. Вдобавок ко всему, когда в моем расписании появился спорт, оказалось, что времени у нас больше, чем кажется. Мы стали успевать больше, расход времени стал рациональным. 
Вот основные причины, почему я до сих пор продолжаю заниматься trx (+ с недавнего времени я добавила к нему еще и другой вид спорта) : 
1. Команда - я посещаю тренировки не одна, а с друзьями - это дает непередаваемое чувство поддержки и сплоченности, будто у вас общее важное дело, которое требует участия каждого из вас, и если ты пропустишь занятие, ты подставишь команду. “Часть команды - часть корабля” - помните?) 
2. Тренер - это ваша мастика, которая все склеит и придаст форму вам, вашему настроению и вашей решительности заниматься собой. (Алексей - это человек-легенда среди нас, такая поддержка и внимание с его стороны заслуживает отдельной огромной статьи ). 
3. Питание и еще раз питание - занятие trx привело мое отношение в еде и культуре принятие пищи в порядок, которого мне не хватало. Дело в том, когда начинаешь серьезно заниматься спортом, как следствие интересуешься и тем, как оптимизировать процесс приведения себя в тонус и сохранения достигнутого уровня. И как раз тут все упирается в еду. На сегодня я уже сформировала привычку дробить порции еды, исчезли перекусы, завтрак стал неотъемлемым атрибутом утра. На данный момент волевыми усилиями стараюсь пить больше воды, чем чая. Пока успехи малозаметны, но это всего лишь дело времени. 
4. Время - я потратила слишком много часов, чтобы сейчас остановится. Тогда ради чего все было начато? Я добилась ощутимых результатов, и осознание этого только мотивирует двигаться дальше. 
Важно отметить, что минусов я так и не могу пока найти) 


Я крайне признательная Алексею за его работу, у него получилось доказать нам, что наши тела гораздо выносливее и терпеливее, что наши результаты зависят как от состояния мышц и количества подходов, так и от силы воли, и мы все еще продолжаем работать над ней, и похоже это постоянный процесс. И мне нравится это!!! 

Спасибо Алексею за его труд. Всем силы духа)

Маша Куцая

Тренировки на петлях trx стали отличным вариантом для меня, чтобы поддерживать своё тело в форме!Я чувствую, что работает всё моё тело, так как упражнения построены на удержании баланса. Что не мало важно я сама регулирую нагрузку, что позволяет держать тело в постоянном напряжении.Все упражнения как правило направлены на нагрузку нескольких групп мышц, это очень эффективная тренировка для развития силы. Я очень довольна и вижу результаты после проделанной работы!

Людмила Белоцкая

Отличные тренировки! После тренировки чувствуется проработка всех групп мышц. Если проявить терпение и подойди к делу с регулярностью, результаты не заставят вас ждать. Я советую и рекомендую попробовать всем кто не равнодушен к спорту.

Елизавета Коржова

Получила кучу положительных эмоций и заряд бодрости на тренировке в парке Победы!Впервые занималась с петлями и была приятно удивлена:упражнения нацелены на все группы мышц.Свежий воздух, возможность регулировать нагрузку, индивидуальный подход и мотивация от замечательного тренера Алексея!

Анастасия

Тренировка очень понравилась, задействованы были все группы мышц. Я занимаюсь спортом с 16 лет и много чего пробывала . TRX - очень впечатлил. После тренировки, чувствую результаты не заставят себя ждать. Так же хочется отметить приятное время провождение, юмор и легкое общение, что немаловажно. Еще раз спасибо за тренировку!!!

Николай

Со спортом я на "ты" с детства и подвесной тренинг TRX для меня тоже знаком, решил поддержать своих коллег с работы и записался на занятие к Алексею. Не ожидал, что тренировка будет такой насыщенной и так грамотно поставлена. К Алексею приду еще на занятия! Советую!

Инга

Недавно узнала на себе, что такое тренировка TRX... Занимались на свежем воздухе в Парке Победы. Сказать, что понравилось - это ничего не сказать.... Было СУПЕР! Тренировка была насыщенной и Тренер Алексей - Профессионал (именно с большой буквы) своего дела, да и очень приятный человек! По физической подготовке самого Тренера видно, что правильные тренировки TRX прокачают ваше тело по полной)))).

Максим

Доброго времени суток! Уже несколько раз побывал на тренировках и тоже решил поделиться впечатлением, чтобы немного разбавить преимущественно отзывы от прекрасной половины человечества + развеять возможные сомнения у ребят, кто не пробовал TRX и думает что это "какая-то новая фигня для девчонок")). Да, глядя на мое фото трудно отнести меня к качкам, но уверяю вас, независимо от вашей физической подготовки (а у меня достаточно активный образ жизни) вы сможете "ушатать" себя по максимуму)). Отзывы выше не читал, поэтому скорее всего буду повторяться, уж простите)) Теперь ближе к делу. К Леше ходил раньше на другие тренировки и уже знал о его высоком уровне квалификации и качестве его занятий. Сравнить мне, правда, не с кем, но Леша действительно мастер своего дела! Чем запомнились петли. Попробовать что-то новое - это всегда здорово! (по крайней мере что касается спорта). Это уже было достаточной мотивацией, чтобы сходить на тренировку (хотя шел я довольно долго).

Александра

Огромное спасибо Алексею за прекрасное настроение и тренировку! Позитив, радость, напряжение в мышцах, что еще нужно для счастья? Тренировка подходит для всех, каждый может выбрать для себя необходимую нагрузку, как новичок, так и профессиональный спортсмен!

Надежда

С огромным удовольствием посещаю тренировки Алексея на петлях TRX. Спортом не занималась достаточно давно, но придя на первое занятие поняла что это моё. Нагрузку можно регулировать самостоятельно в зависимости от физподготовки, огромный плюс в том, что работают все группы мышц. Уже после месяца тренировок я увидела результат: тело стало приобретать красивую форму, а мышцы проявили себя

Эллина

Всем привет! Очень грамотно и красиво построен ход занятия. Работают разные виды мышц, и кажется, что каждая клеточка напрягается. Особенный плюс занятиям на свежем воздухе. Все здорово, пробуйте, мне очень понравилось несмотря на боль на протяжении последующих нескольких дней. Приду еще раз и не один)

Виктория

После подвесного тренинга TRX у меня только положительные эмоции. Отличная находка как для новичков так и для продвинутых любителей спорта. Однозначно найдете для себя что-то новое, поверьте. Алексей знает свое дело, а главное любит, поэтому трени проходят эффективно и с пользой для организма и на позитиве для души. Еще один немаловажный плюс- это возможность тренить на свежем воздухе, прям совсем другая атмосфера. Поэтому советую быстренько встать с диванов, отложить дела и бежать на трени к Алексею))

Лиля Бычек

Стала более подтянута, чем была ранее и сама нагрузка такого рода мне тоже нравится, не железо тягать, но и не скакать, как на шейпинге каком. Я бы добавила больше упражнений на пресс и растяжку, т.к. больше всего задействованы ноги, как мне показалось. Моё личное мнение - ты отличный тренер и человек приятный, поэтому тебе только спасибо). Из минусов в самих тренировках ничего не назову, мне и место отлично подходит, минусы типа совместной раздевалки- мелочи. В общем мне всё понравилось, говорю честно! Спасибо тебе)

Татьяна Маркевич

     Когда приехала на лето в Минск, сначала не могла понять, что мне делать со спортом???
     Групповые занятия меня никогда не впечатляли, а минские залы разочаровали. Я не привередливая, но все как-то не так... тем более, что в Минске я прибыла 4 месяца и времени просто не было на то, чтобы что-то выискивать. Наверное мое нытье по этому поводу всем порядком надоело и подруга (она уже несколько лет занимается TRX в зале) рассказала, что есть такой Алексей, который проводит занятия на открытом воздухе и есть возможность попробовать не записываясь никуда.
     Попала я на тренировку только с третьего раза (потому что не люблю групповые занятия... пришлось себя заставлять), но ни разу не пожалела :)) записывалась и ходила до самого отъезда. Леша - молодец!!! Помимо занятий, он сам развивается и совершенствуется, а еще у него хорошая фигура на мой вкус ;) , что не мало важно, ведь как я могу доверить свое тело человеку, который утверждает, что он профессиональный тренер, а выглядит, как завсегдатый Мака или Бургер Кинга???!!
     Ну а теперь о самой тренировке TRX. Это 100% мое :)) я не любитель весов, но заставляю себя периодически бегать от тренажера к тренажеру, ведь иначе мышечную массу не нарастить... ??? Но вот TRX!!! Нагрузка замечательная даже для хорошо тренированного человека, регулируемая (сам себе ставишь планку по уровню и чтобы облегчить ее на последние пару повторении не нужно вставать и убирать веса, то есть все происходит, так сказать, без отрыва от "производства"), для нагрузки используется вес собственного тела (гантели и гири с собой таскать не нужно :)). И при всем при этом есть еще один огромный плюс для любителей приседаний и выпадов - на петлях очень облегчается нагрузка на суставы!!! и даже после часовой тренировки, состоящей преимущественно из всякого рода выпадов и преданий, коленки совсем не ноют, что дает возможность дать большую нагрузку на нужные группы мышц.
     Если коротко, моя оценка 5++++ и еще пара дополнительных плюсов Леше за свежий воздух!!!

Валерия

Нравятся занятия, позитив от Леши как от тренера и человека. Умеет пнуть в нужный момент, скорретировать неправильное положение, позаботиться о питании для своих подопечных после тренировки :) Не бойтесь - глупо на этой тренировке вы выглядеть не будете.
В тренажерных залах часто сталкивалась с тем, что люди приходят не работать над собой - а покрасоваться. Здесь это не получится - выходить будете с дрожащими руками-ногами, а во время тренировки нет ни секунды, чтобы отвлечься и посмотреть на красное лицо соседа. 
Так что давайте, все на подтягивание попы и развитие других мышц тела))

Натали

Прежде чем попасть на TRX успела попробовать много чего, занималась и балетом, и тренажёрок несколько поменяла, и с йогой успела познакомиться, но такого эффекта и положительных эмоций нигде не получала. Для меня самой было неожиданностью, что я с радостью буду ездить на тренировки на другой конец города, выезжать за 1,5 часа и приезжать примерно через столько же. Были у меня такие случаи и больше месяца я не задерживалась. Но TRX это совсем другое дело. Прежде всего это тренер, приходишь и тебе хочется заниматься, да, бывает сложно, ооочень сложно, но стиснув зубы, продолжаю. Сами петли это вообще чудо, весь процесс тренировки ты контролируешь сам и это, наверное, то, чего мне не хватало раньше. Я искренне полюбила петли, все выкрутасы на них, повысилась выносливость, теперь могу отжаться от пола не один раз как это было раньше, во время тренировки я прям чувствую как мышцы работают и я сама могу контролировать нагрузку. Вообщем, от TRX и от Лёши всегда только положительные эмоции. Как бы сложно не было, но, возвращаясь домой, я просто лечу и улыбаюсь прохожим. Эндорфинов просто куча. Все друзья уже знают и я пытаюсь их затащить на тренировки, многие интересуются и, если хотите попробовать, то лучше Лёши никого не найти))

Оля Кривец

Спешу оставить сильноположительный отзыв о тренировках TRX у Леши! 
Я ходила в зал и ходила на все виды группового фитнеса, бегала на улице и тренила сама на турничках, занималась танцами от балета до пилона (какими-то дольше, какими-то совсем чуть), плавала, ездила на велике и сноуборде, но мое сердце теперь поделено между станком на классической хореографии и петлями TRX! 
Сами петли мне кажутся каким-то волшебным изобретением - можно тянуться, можно качаться (во всех смыслах), если не сильно отдыхать между подходами - аэробная нагрузка на износ.
Тренировки - очень интенсивные, я пришла вроде бы подготовленная, но первое занятие далось нелегко и с мыслями "лишь бы не стошнило" (ходила утром, с тех пор перед тренировкой не ем - проснулась, кофе и вперед на петли). 
Леша очень приятный и бодрый тренер! С первого раза всех помнит по именам, все объясняет, поправляет. Каждая новая тренировка отличается от предыдущей (другие упражнения, то с фитболом, то с гантелями, то полоса препятствий, то еще что-нибудь) - и кстати это суперважно для меня - чтобы не было скучно. Атмосфера в группах приятная, тренер даже с утра в настроении) 
Результатом наверное можно назвать стойку на руках, минуты в планках (на свеженькую я даже минуты 2 могу, Леша!!), выносливость, какой у меня никогда не было. Уверена, что если упорядочить питание - худеться будет хорошо и быстро.
Еще Леша разрешил после тренировки занять 2 квадратных метра в углу зала и растягиваться, пока тренит следующая группа. Они прыгают - я в шпагатах валяюсь в уголочке) Наверное разрешил потому, что у самого 9 классов хореографической подготовки, понимает важность растяжки)) 
Вообщем я очень грущу, что приходится переезжать на время в другую страну и оставлять тренировки. Но петли себе куплю сразу после приезда) 
Леша спасибо! Ты крут

Наташа

Наконец - то и я решила написать) 
Я вынужденно оставила тренировки trx (и такого замечательного тренера , как Алексея)!Каждый день скучаю по петлям , по берпи
р.s очень их любила!
Я мсмк по акробатике и в спорте знаю толк ,петли - это что -то, фигурку делают необыкновенную ! А тренер Алексей , не побоюсь этого слова , тренером родился !!! Он меня подготовил к моей новой работе (я сейчас инструктор прыжков на батуте и веду акробатику ) без него и без trx я бы не справилась !!!!! И не сомневаюсь , что если выбирать какую нибудь нагрузку , то только trx и только Алексея!!!Спасибо !

Катя

Всем привет. Долгое время ходила в тренажёрный зал и занималась там сначала с тренером для нескольких людей, потом самостоятельно научилась многим упражнениям. Разобралась в питании и выучила много упражнений. Чувствую многие мышцы при выполнении упражнений, научилась напрягать мышцы там, где нужно. 
Несколько лет в зале по три раза в неделю... И вот решила что-то поменять в активном образе жизни: попробовать новый вид тренировок - петли и групповые занятия. С Алексеем познакомились в сети, когда он приглашал в парке позаниматься. И только зимой я решила прийти и начать безумно энергичный и полезный вид занятий. Первое занятие напрягло моё тело, я смогла по чуть-чуть сориентироваться в том, что делать и как правильно и безопасно пользоваться петлями trx. 

Больше всего нравится энергия в группе, работа с собственным весом и возможность регулировать темп тренировок под свой уровень подготовки. 
Час занятия можно выделить всем для себя, своего тела и здоровья. Невероятно бодрит, особенно в вечернее время. Успеваешь размяться, хорошо нагрузить все группы мышц (а тело работает все: и ножки, и ягодицы, и плечи, спинка). 
Большой акцент сделан на разогрев тела и беспрерывный многофункциональный тренинг. Серии упражнений на напряжение и расслабление мышц. Сначала мы интенсивно напрягаем мышцы, а потом растягиваемся на петлях, ковриках. Часто делаем планки, которые укрепляют мышцы кора и делают наш корпус крепким! 
Большое спасибо Алексею! Он невероятно круто проводит тренировки, дарит энергию, с ним хочется стараться, терпеть и выкладываться по максимуму. 

С каждым занятием появляются новые ощущения в мышцах, новые упражнения и постоянные эксперименты. Правда! Энергия действовать и душевная атмосфера. С радостью топаю на тренировки к Алексею, ребятам из группы и петлям [

Анна о TRX Yoga

Уже несколько месяцев раз в неделю хожу на TRX-йогу к Виктории. Это первый мой опыт посещения йоги и сравнивать не с чем, но эти занятия однозначно нравятся. Чувствуются улучшения в моей проблемной спине и сдвиги в растяжке тоже имеются. Виктория внимательный тренер и просто приятный человек :) Нравится сама атмосфера занятий, с приглушенным светом и подсветкой. И мой любимый бонус - повисеть вниз головой в конце занятия:))

Антон

В мае прошлого года прооперировали мне колено (мениск почикали слегка и крестообразные надорваны были). Встал вопрос о реабилитации и поддержании себя в форме, т.к. бегать, прыгать совсем не получалось, стал искать альтернативу тренажерки ( со штангой приседать тоже не вариант). Самым главным критерием была работа по закачиванию передних и задних мышц бедра для стабилизации коленного сустава. Как раз жена уже ходила на петли и рассказала мне про программу тренировок на TRX. Мне понравилось что вся работа строится на нагрузке своего собственного веса. Пришел к Леше, познакомились, рассказал про свои проблемы и цели, какого результата жду от тренировок и тому подобное. Леша выслушал, сказал приходи, будем работать.
Через 5 месяца я уже полностью восстановился, мог уже без всяких опасений бегать, прыгать, делать резкие движения в сторону. Была проделана огромная работа. Мне нравится , что Леша всегда находит на каждого время в процессе тренировки, ты вроде как и в общей группе из 8ми человек, но и под пристальным контролем тренера. Нравится большое разнообразие упражнений на все группы мышц, скучать не приходится.
В общем результатом я доволен) Спасибо Леша!!!)

Александра

Мое возвращение к тренировкам началось именно с тренировок на петлях TRX у Алексея. Огромное ему спасибо за внимание, позитивный настрой и веру в меня. Вся прелесть этих тренировок в их интенсивности и возможности самой регулировать нагрузку. Работаешь только за счет собственного веса, а когда его уже недостаточно есть масса способов нагрузку увеличить ( отжимания на одной руке, планка в петлях и др). На тренировках прорабатываются различные группы мышц. Очень довольна тренировками и видимым результатом. С Алексеем тренировки проходят весело. Спасибо большое!!!

Татьяна

Zарядка, спасибо, что вы решили разрушить стереотип о том, что Каменная горка это все-таки не край света!!))) Замечательно, что у нас в микрорайоне открываются такие спортивные заведения!! Вчера посетила бесплатную TRX- тренировку и осталась очень довольна!! Спасибо за предоставленную возможность! Тренер Юля Рак очень позитивная, приятная девушка и настоящий профессионал своего дела!! К таким людям хочется возвращаться снова и снова!Советую всем попробовать такого зверя, как TRX)) Уверена, что этот своеобразный тренажер никого не оставит равнодушным!! Zарядка, вам успеха, процветания, и побольше постоянных и преданных клиентов!!

Инна

Спасибо позитивному клубу Zарядка и тренеру Леше за отличную тренировку по trx! Я,как завсегдатай тренажёрного зала, хочу оставить свой отзыв. Петли это отличный способ удивить свои мышцы как новичкам,так и продвинутым качатам)) отличная работа с собственным весом и включение тех групп мышц,которые мало задействованы и повседневной жизни.
Яндекс.Метрика