Новости

2018-10-08

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВАШИХ МАМ И ПАП

Отличные новости,теперь в Zарядке проводят занятия Здоровая спина
Здоровая спина-это комплекс упражнений, который послужит для вас эффективной профилактикой остеохондроза, позволит развить гибкость, вытянуть позвоночник и выпрямить спину. Напряжение и расслабление различных групп мышц при движениях эффективно поспособствует их укреплению и правильному формированию мышечного корсета.

Занятие проходит в спокойном темпе, подходит для клиентов любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга и миофасциального расслабления.

Этот комплекс помогает решить несколько задач:

-сформировать правильную осанку;
-проработать глубокие спинные мышцы;
-снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения;
-растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника;
-укрепить мышечный корсет корпуса;
-проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.

Противопоказан комплекс «Здоровая спина» при хронических заболеваниях позвоночника, после операций и тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки. Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.
Занятия проходят ПН. СР 15.00 и ВТ. ЧТ. 10.00

⠀

Если вам, вашим родителям или знакомым будут интересны такие тренировки, напишите нам или позвоните
Проводит занятия Анастасия Туровская, мастер спорта СССР по спортивной акробатике
Запись и подробности по телефону +37533-305-12-63

2018-09-17

Группа для новичков TRX START

Вы просили - мы сделали!
Группа для новичков, которые только начинают изучать себя, свое тело и подвесной тренинг TRX. Именно с нуля
⠀
Все срослось!
Тренер с душой и знаниями Юлия
Топовое время 20.00 и 21.00 понедельник и среда. Мы вместе будем начинать с самого начала без сложных упражнений
⠀
Как попасть в группу?
Оставляйте заявку, мы начнем через неделю. Новой дружной компанией!
Теперь шаг за вами, пишите сообщения вайбер/телеграмм/whatsApp или звоните по номеру +37533 305 12 63

2018-09-14

15.09 Zарядка бежит в 11:30 !

15 сентября открываем осенний беговой сезон #zарядкабежит
План такой :
[✅] сбор в 11:30 в Парке Победы возле пристани, неподалёку от спасательной станции (кому надо переодеться и оставить вещи, это можно сделать у нас в клубе на Червякова 62 в 11:15)
[✅] разминка+специальные беговые упражнения+ общеукрепляющий комплекс упражнений
[✅] стартуем каждый по своим дистанциям (1.5, 3, 5, 8, 10, 12.... км) и в своём темпе
[✅] на протяжении всего времени занятия общаемся, шутим, задаём интересующие вопросы, касательно спорта/бега и получаем ответы/мнения, делимся опытом, мотивируем друг друга, рассказываем истории, как мы пришли к этому "сектантству" [?] , рассказываем истории с @minskhalfmarathon.by [✅] с Федора фото/видео отчёт [?]
[✅] кто всё ещё думает, это знак для вас
[✅] мероприятие может посетить каждый
[?] БЕСПЛАТНО [?]
Возглавлять банду будет как всегда Федор

2018-09-10

Тренировки для мам и малышей

Рады сообщить Вам о возобновлении в расписание группы Мама+малыш . Каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 11.00 ждем мамочек и малышей на тренировки с петлями TRX!

Занятие «мама и малыш» поможет Вам окончательно восстановиться после родов: укрепить мышечный корсет, сформировать рельеф тела и получить заряд энергии! Ничего не останется без внимания. Мы проработаем каждую мышечную группу и Ваш малыш поможет Вам в этом! Тренировка для мамы включает в себя кардио, силовую нагрузку и элементы стретчинга. Во время занятия дети играют рядом с мамами, взаимодействуют друг с другом, принимают участие в тренировке в качестве помошников

Быть спортивной мамой - легко! Нужно только начать и Вы увидите как изменитесь сами и преобразится мир вокруг!

2018-09-07

Доброе утро вместе с йогой

После сна наше тело с благодарностью отзывается на неторопливые движения. Дыхание и движения пробудят ваше тело, наполнят энергией. В течение всего дня вы будете чувствовать себя сильными и сбалансированными, расслабленными, но в то же время более целенаправленными, сосредоточенными. Пусть ваш день начинается с легкостью и радостью. Приглашаем вас на бодрящую практику для всех уровней практикующих.

Утренние занятия йогой теперь в нашем фитнес-клубе каждый понедельник,среду и пятницу в 9.00 под руководством Анны

2018-08-08

Зарядка возобновляет субботние пробежки!

УРАААА!
Отличная новость для любителей бега!
Zарядкабежит снова в деле во главе с Федором
Уже в эту субботу 11.08 в привычные нам 10.15 мы готовы к старту
[✅] сбор в 10:10 возле клуба: ул.Червякова 62 (переодеться и оставить вещи можно в клубе)
[✅] мчим в Парк Победы, там разминаемся, тренируемся немного, общаемся, задаём вопросы, касательно бега и физической активности в целом и бежим свои дистанции 1.5, 3, 5, 7, 10, 13 км
[✅] это абсолютно БЕСПЛАТНО и посетить занятие может каждый

Запись по телефону +37533 305 12 63

2018-06-29

Изменения в расписании 02.07- 08.07

В связи с государственными праздниками и выходными на ближайшей неделе будут изменения в расписании.
Вы ведь помните, что на тренировки обязательно нужно записываться)
Конт тел администратора +37533-305-12-63

2018-06-27

Тренировка в Парке Победы 30 июня

Продолжаем активно проводить выходные на свежем воздухе вместе с Zарядкой
Регистрация ЗДЕСЬ, подробности ниже