2018-10-08
Отличные новости,теперь в Zарядке проводят занятия
Здоровая спина
Здоровая спина-это комплекс упражнений, который послужит для вас эффективной профилактикой остеохондроза, позволит развить гибкость, вытянуть позвоночник и выпрямить спину. Напряжение и расслабление различных групп мышц при движениях эффективно поспособствует их укреплению и правильному формированию мышечного корсета.
Занятие проходит в спокойном темпе, подходит для клиентов любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга и миофасциального расслабления.
Этот комплекс помогает решить несколько задач:
-сформировать правильную осанку;
-проработать глубокие спинные мышцы;
-снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения;
-растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника;
-укрепить мышечный корсет корпуса;
-проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.
Противопоказан комплекс «Здоровая спина» при хронических заболеваниях позвоночника, после операций и тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки. Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.
Занятия проходят ПН. СР 15.00 и ВТ. ЧТ. 10.00
⠀

Если вам, вашим родителям или знакомым будут интересны такие тренировки, напишите нам или позвоните
Проводит занятия Анастасия Туровская, мастер спорта СССР по спортивной акробатике
Запись и подробности по телефону +37533-305-12-63
2018-09-10
Рады сообщить Вам о возобновлении в расписание группы Мама+малыш . Каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 11.00 ждем мамочек и малышей на тренировки с петлями TRX!
Занятие «мама и малыш» поможет Вам окончательно восстановиться после родов: укрепить мышечный корсет, сформировать рельеф тела и получить заряд энергии! Ничего не останется без внимания. Мы проработаем каждую мышечную группу и Ваш малыш поможет Вам в этом! Тренировка для мамы включает в себя кардио, силовую нагрузку и элементы стретчинга. Во время занятия дети играют рядом с мамами, взаимодействуют друг с другом, принимают участие в тренировке в качестве помошников
Быть спортивной мамой - легко! Нужно только начать и Вы увидите как изменитесь сами и преобразится мир вокруг!
2018-06-01
А у нас много новостей и событий ! Спешим с вами поделиться !
Новость № 1. У нас появился чай за небольшое вознаграждение и и кулер с горячей водой :) Теперь можно взбодриться утром чёрным чаем или релакснуть вечером с зелёным :)
Новость № 2. Теперь тренировок с Фёдором будет ещё больше. В понедельник и среду в 20.00 теперь Федя ведёт МФР , Ура!!Ещё больше роллов ,ещё больше расслабления мышц !
Новость № 3. 24 июня в 9.00 состоится Брестский Полумарафон . Будут 3 дистанции : 6 км, 10 км и 21 км. Зарядка тоже бежит, присоединяйся !