2018-10-08

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВАШИХ МАМ И ПАП

Отличные новости,теперь в Zарядке  проводят занятия Здоровая спина
Здоровая спина-это комплекс упражнений, который послужит для вас эффективной профилактикой остеохондроза, позволит развить гибкость, вытянуть позвоночник и выпрямить спину. Напряжение и расслабление различных групп мышц при движениях эффективно поспособствует их укреплению и правильному формированию мышечного корсета.

Занятие проходит в спокойном темпе, подходит для клиентов любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга и миофасциального расслабления.

Этот комплекс помогает решить несколько задач:

-сформировать правильную осанку;
-проработать глубокие спинные мышцы;
-снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения;
-растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника;
-укрепить мышечный корсет корпуса;
-проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.



Противопоказан комплекс «Здоровая спина» при хронических заболеваниях позвоночника, после операций и тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки. Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.
Занятия проходят ПН. СР 15.00 и  ВТ. ЧТ. 10.00
                               
⠀ 
Если вам, вашим родителям или знакомым будут интересны такие тренировки, напишите нам или позвоните 
Проводит занятия Анастасия Туровская, мастер спорта СССР по спортивной акробатике
Запись и подробности по телефону +37533-305-12-63
2018-09-17

Группа для новичков TRX START

Вы просили - мы сделали!
Группа для новичков, которые только начинают изучать себя, свое тело и подвесной тренинг TRX. Именно с нуля 
⠀ 
Все срослось! 
 Тренер с душой и знаниями Юлия
Топовое время 20.00 и 21.00 понедельник и среда. Мы вместе будем начинать с самого начала без сложных упражнений 
⠀ 
Как попасть в группу? 
Оставляйте заявку, мы начнем через неделю. Новой дружной компанией! 
Теперь шаг за вами, пишите сообщения вайбер/телеграмм/whatsApp или звоните по номеру +37533 305 12 63

2018-09-14

15.09 Zарядка бежит в 11:30 !

15 сентября открываем осенний беговой сезон #zарядкабежит 
План такой :
[✅] сбор в 11:30 в Парке Победы возле пристани, неподалёку от спасательной станции (кому надо переодеться и оставить вещи, это можно сделать у нас в клубе на Червякова 62 в 11:15) 
[✅] разминка+специальные беговые упражнения+ общеукрепляющий комплекс упражнений 
[✅] стартуем каждый по своим дистанциям (1.5, 3, 5, 8, 10, 12.... км) и в своём темпе 
[✅] на протяжении всего времени занятия общаемся, шутим, задаём интересующие вопросы, касательно спорта/бега и получаем ответы/мнения, делимся опытом, мотивируем друг друга, рассказываем истории, как мы пришли к этому "сектантству" [?] , рассказываем истории с @minskhalfmarathon.by  [✅] с Федора фото/видео отчёт [?]  
[✅] кто всё ещё думает, это знак для вас 
[✅] мероприятие может посетить каждый 
[?] БЕСПЛАТНО [?]  
Возглавлять банду будет как всегда
Федор
2018-09-10

Тренировки для мам и малышей

Рады сообщить Вам о возобновлении в расписание группы Мама+малыш . Каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в  11.00  ждем мамочек и малышей на тренировки с петлями TRX! 

Занятие «мама и малыш» поможет Вам окончательно восстановиться после родов: укрепить мышечный корсет, сформировать рельеф тела и получить заряд энергии! Ничего не останется без внимания. Мы проработаем каждую мышечную группу и Ваш малыш поможет Вам в этом! Тренировка для мамы включает в себя кардио, силовую нагрузку и элементы стретчинга. Во время занятия дети играют рядом с мамами, взаимодействуют друг с другом, принимают участие в тренировке в качестве помошников

Быть спортивной мамой - легко! Нужно только начать и Вы увидите как изменитесь сами и преобразится мир вокруг!
2018-09-07

Доброе утро вместе с йогой

После сна наше тело с благодарностью отзывается на неторопливые движения. Дыхание и движения пробудят ваше тело, наполнят энергией. В течение всего дня вы будете  чувствовать себя сильными и сбалансированными, расслабленными, но в то же время более целенаправленными, сосредоточенными.  Пусть ваш день начинается с легкостью и радостью. Приглашаем вас на бодрящую практику для всех уровней практикующих. 

Утренние занятия йогой теперь в нашем фитнес-клубе каждый понедельник,среду и пятницу в 9.00 под руководством Анны
2018-08-08

Зарядка возобновляет субботние пробежки!

УРАААА! 
Отличная новость для любителей бега!
Zарядкабежит снова в деле во главе с Федором
Уже в эту субботу 11.08 в привычные нам 10.15 мы готовы к старту 
[] сбор в 10:10 возле клуба: ул.Червякова 62 (переодеться и оставить вещи можно в клубе) 
[] мчим в Парк Победы, там разминаемся, тренируемся немного, общаемся, задаём вопросы, касательно бега и физической активности в целом и бежим свои дистанции 1.5, 3, 5, 7, 10, 13 км 
[] это абсолютно БЕСПЛАТНО и посетить занятие может каждый


Запись по телефону +37533 305 12 63 
2018-06-29

Изменения в расписании 02.07- 08.07

​В связи с государственными праздниками и выходными на ближайшей неделе будут изменения в расписании.
Вы ведь помните, что на тренировки обязательно нужно записываться) 
Конт тел администратора +37533-305-12-63


 
2018-06-27

Тренировка в Парке Победы 30 июня

Продолжаем активно проводить выходные на свежем воздухе вместе с Zарядкой
Регистрация ЗДЕСЬ, подробности  ниже 
2018-06-27

ВНИМАНИЕ! РАСПИСАНИЕ НА 02 03 и 07 ИЮЛЯ

Изменение расписания на 02.07   03.07   07.07
Ссылка на расписание здесь

2018-06-20

Тренировка в Парке Победы 23 июняя

Регистрация здесь, подробности ниже  

2018-06-20

Zарядка бежит вместе с Velcom

Zарядка бежит 23 июня вместе с #velcombegom Вот и у тебя появился шанс сделать САМОМУ хоть что-то, чтобы помочь другому. Пусть говорят про скрытую рекламу, что и так перечислят, что и так пробегут без меня, что всё это фигня и тд. А давайте просто хотя бы выйдем на улицу и пройдём километр с трекером любого спортивного приложения, скинем скрин этого расстояния вместо какой-нибудь херни и будем причастны к большому делу! 

2018-06-13

Тренировки в парке Победы 16-17 июня

Регистрация здесь, подробности ниже  

2018-06-01

А у нас много -много новостей!

 А у нас много новостей и событий ! Спешим с вами поделиться !
Новость № 1. У нас появился чай за небольшое вознаграждение  и и кулер с горячей водой :) Теперь можно взбодриться утром чёрным чаем или релакснуть вечером с  зелёным :)
 Новость № 2. Теперь тренировок с Фёдором будет ещё больше.  В понедельник и среду в 20.00  теперь Федя ведёт  МФР , Ура!!Ещё больше роллов ,ещё больше расслабления мышц !
 Новость № 3. 24 июня в 9.00 состоится  Брестский Полумарафон . Будут 3 дистанции : 6 км, 10 км и 21 км.  Зарядка тоже бежит, присоединяйся !
2018-05-21

Супер Акция! Летний абонемент !

А у нас хорошие новости! В нашем клубе акция! Подари себе активное лето!

✅ Предлагаем вам специальный абонемент «Летний» за 195 рублей.
✅Срок действия 3 летних месяца
✅ Можно посетить 30 любых занятий

На свое усмотрение используйте все занятия за месяц, два, или три, или за 1 неделю, вы сами выбираете для себя график тренировок.
Вам подойдет такой абонемент, если вы:

1. Ходите регулярно, но летом собираетесь уехать на пару недель в отпуск. Абонемент не сгорит)
2. Покупаете абонемент и он очень быстро заканчивается:)
3. Планируете все лето быть в хорошей форме.
4. Ходите раз через раз, но хотите наладить регулярность.⠀

После покупки ваш «Летний» будет действовать 3 месяца, максимум до 31-го августа.
Проведи своё лето вместе с нами!

Вопросы, пожелания и предложения по телефону +37533-305–12-63 

2018-05-19

Zарядка Dance

А у нас появилась новая тренировка, такого у нас ещё не было ) . И мы спешим вам рассказать о ней! Тренировка называется Зарядка Dance, а ведёт её наш новый тренер Виктория. И как она говорит, что танцует сколько себя помнит. А значит запаса танцевальных движений и комбинаций - у неё очень много. Тренировки проходят в очень активном режиме. Вы отрываетесь под клёвую музыку, развиваете координацию, можете потерять даже пару кг(если будете систематически ходить и правильно питаться), но и про силовую часть тренер не забывает. За час тренировки можно сжечь очень ,ну очень много калорий. Сплошные плюсы =)

Тренер Виктория заскучать вам не даст и сухими вы из зала не выйдете ;)
2016-09-28

День открытых дверей a фитнес клубе "Zарядка"

Суббота, новый календарный месяц, открытые тренировки с энергичными и веселыми тренерами. Что еще нужно для счастья?)

2015-11-04

MIO-RELAX. Тренировка для расслабления мышц и тела

Друзья, помните цветные роллы-цилиндры у нас в зале?
Пора применить их по назначению!
Приглашаю расслабиться после трудовой недели на тренировке MIO RELAX.

2015-10-22

Новый сезон фитнес тренировок TRX

Парни и девушки, теперь в нашем зале каждый найдет тренировку по своему вкусу. Знакомьтесь с новым расписанием занятий.




 
2015-10-20

Новый взгляд на тренировки йога и пилатес





Друзья, у нас в зале с ноября новый формат тренировок!!Предлагаем взглянуть свежим взглядом на Yoga и Pilates. Читайте, вдохновляйтесь и приходите:) 
2015-10-13

Конкурс "ПЛАНКА"

Друзья, мы все лето активно тренировались и пришло время показать свои результаты! Конкурс планка

Яндекс.Метрика