2019-04-18
Zарядка Лекторий. Лекция про Бег
Расскажем как бегать с пользой для здоровья и ни в чем себе не отказывать!
2018-10-08
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ВАШИХ МАМ И ПАП
Отличные новости,теперь в Zарядке проводят занятия Здоровая спинаЗдоровая спина-это комплекс упражнений, который послужит для вас эффективной профилактикой остеохондроза, позволит развить гибкость, вытянуть позвоночник и выпрямить спину. Напряжение и расслабление различных групп мышц при движениях эффективно поспособствует их укреплению и правильному формированию мышечного корсета.
Занятие проходит в спокойном темпе, подходит для клиентов любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга и миофасциального расслабления.
Этот комплекс помогает решить несколько задач:
-сформировать правильную осанку;
-проработать глубокие спинные мышцы;
-снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения;
-растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника;
-укрепить мышечный корсет корпуса;
-проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.
Противопоказан комплекс «Здоровая спина» при хронических заболеваниях позвоночника, после операций и тяжелых травм, тем, у кого межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки. Прежде чем начать тренировки в этих случаях, необходимо посоветоваться с врачом.
Занятия проходят ПН. СР 15.00 и ВТ. ЧТ. 10.00
⠀
Если вам, вашим родителям или знакомым будут интересны такие тренировки, напишите нам или позвоните
Проводит занятия Анастасия Туровская, мастер спорта СССР по спортивной акробатике
Запись и подробности по телефону +37533-305-12-63
2018-09-17
Группа для новичков TRX START
Вы просили - мы сделали!Группа для новичков, которые только начинают изучать себя, свое тело и подвесной тренинг TRX. Именно с нуля
⠀
Все срослось!
Тренер с душой и знаниями Юлия
Топовое время 20.00 и 21.00 понедельник и среда. Мы вместе будем начинать с самого начала без сложных упражнений
⠀
Как попасть в группу?
Оставляйте заявку, мы начнем через неделю. Новой дружной компанией!
Теперь шаг за вами, пишите сообщения вайбер/телеграмм/whatsApp или звоните по номеру +37533 305 12 63
2018-09-14
15.09 Zарядка бежит в 11:30 !
15 сентября открываем осенний беговой сезон #zарядкабежитПлан такой :
[✅] сбор в 11:30 в Парке Победы возле пристани, неподалёку от спасательной станции (кому надо переодеться и оставить вещи, это можно сделать у нас в клубе на Червякова 62 в 11:15)
[✅] разминка+специальные беговые упражнения+ общеукрепляющий комплекс упражнений
[✅] стартуем каждый по своим дистанциям (1.5, 3, 5, 8, 10, 12.... км) и в своём темпе
[✅] на протяжении всего времени занятия общаемся, шутим, задаём интересующие вопросы, касательно спорта/бега и получаем ответы/мнения, делимся опытом, мотивируем друг друга, рассказываем истории, как мы пришли к этому "сектантству" [?] , рассказываем истории с @minskhalfmarathon.by [✅] с Федора фото/видео отчёт [?]
[✅] кто всё ещё думает, это знак для вас
[✅] мероприятие может посетить каждый
[?] БЕСПЛАТНО [?]
Возглавлять банду будет как всегда Федор
2018-09-10
Тренировки для мам и малышей
Рады сообщить Вам о возобновлении в расписание группы Мама+малыш . Каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ в 11.00 ждем мамочек и малышей на тренировки с петлями TRX!Занятие «мама и малыш» поможет Вам окончательно восстановиться после родов: укрепить мышечный корсет, сформировать рельеф тела и получить заряд энергии! Ничего не останется без внимания. Мы проработаем каждую мышечную группу и Ваш малыш поможет Вам в этом! Тренировка для мамы включает в себя кардио, силовую нагрузку и элементы стретчинга. Во время занятия дети играют рядом с мамами, взаимодействуют друг с другом, принимают участие в тренировке в качестве помошников
Быть спортивной мамой - легко! Нужно только начать и Вы увидите как изменитесь сами и преобразится мир вокруг!
2018-09-07
Доброе утро вместе с йогой
После сна наше тело с благодарностью отзывается на неторопливые движения. Дыхание и движения пробудят ваше тело, наполнят энергией. В течение всего дня вы будете чувствовать себя сильными и сбалансированными, расслабленными, но в то же время более целенаправленными, сосредоточенными. Пусть ваш день начинается с легкостью и радостью. Приглашаем вас на бодрящую практику для всех уровней практикующих.Утренние занятия йогой теперь в нашем фитнес-клубе каждый понедельник,среду и пятницу в 9.00 под руководством Анны
2018-08-08
Зарядка возобновляет субботние пробежки!
УРАААА!Отличная новость для любителей бега!
Zарядкабежит снова в деле во главе с Федором
Уже в эту субботу 11.08 в привычные нам 10.15 мы готовы к старту
[✅] сбор в 10:10 возле клуба: ул.Червякова 62 (переодеться и оставить вещи можно в клубе)
[✅] мчим в Парк Победы, там разминаемся, тренируемся немного, общаемся, задаём вопросы, касательно бега и физической активности в целом и бежим свои дистанции 1.5, 3, 5, 7, 10, 13 км
[✅] это абсолютно БЕСПЛАТНО и посетить занятие может каждый
Запись по телефону +37533 305 12 63
2018-06-29
Изменения в расписании 02.07- 08.07
В связи с государственными праздниками и выходными на ближайшей неделе будут изменения в расписании.Вы ведь помните, что на тренировки обязательно нужно записываться)
Конт тел администратора +37533-305-12-63
2018-06-27
Тренировка в Парке Победы 30 июня
Продолжаем активно проводить выходные на свежем воздухе вместе с ZарядкойРегистрация ЗДЕСЬ, подробности ниже
2018-06-27
ВНИМАНИЕ! РАСПИСАНИЕ НА 02 03 и 07 ИЮЛЯ
2018-06-20
Zарядка бежит вместе с Velcom
Zарядка бежит 23 июня вместе с #velcombegom Вот и у тебя появился шанс сделать САМОМУ хоть что-то, чтобы помочь другому. Пусть говорят про скрытую рекламу, что и так перечислят, что и так пробегут без меня, что всё это фигня и тд. А давайте просто хотя бы выйдем на улицу и пройдём километр с трекером любого спортивного приложения, скинем скрин этого расстояния вместо какой-нибудь херни и будем причастны к большому делу!
2018-06-01
А у нас много -много новостей!
А у нас много новостей и событий ! Спешим с вами поделиться !
Новость № 1. У нас появился чай за небольшое вознаграждение и и кулер с горячей водой :) Теперь можно взбодриться утром чёрным чаем или релакснуть вечером с зелёным :)
Новость № 2. Теперь тренировок с Фёдором будет ещё больше. В понедельник и среду в 20.00 теперь Федя ведёт МФР , Ура!!Ещё больше роллов ,ещё больше расслабления мышц !
Новость № 3. 24 июня в 9.00 состоится Брестский Полумарафон . Будут 3 дистанции : 6 км, 10 км и 21 км. Зарядка тоже бежит, присоединяйся !
Новость № 1. У нас появился чай за небольшое вознаграждение и и кулер с горячей водой :) Теперь можно взбодриться утром чёрным чаем или релакснуть вечером с зелёным :)
Новость № 2. Теперь тренировок с Фёдором будет ещё больше. В понедельник и среду в 20.00 теперь Федя ведёт МФР , Ура!!Ещё больше роллов ,ещё больше расслабления мышц !
Новость № 3. 24 июня в 9.00 состоится Брестский Полумарафон . Будут 3 дистанции : 6 км, 10 км и 21 км. Зарядка тоже бежит, присоединяйся !
2018-05-21
Супер Акция! Летний абонемент !
А у нас хорошие новости! В нашем клубе акция! Подари себе активное лето!⠀
✅ Предлагаем вам специальный абонемент «Летний» за 195 рублей.
✅Срок действия 3 летних месяца
✅ Можно посетить 30 любых занятий
⠀
На свое усмотрение используйте все занятия за месяц, два, или три, или за 1 неделю, вы сами выбираете для себя график тренировок.
Вам подойдет такой абонемент, если вы:
1. Ходите регулярно, но летом собираетесь уехать на пару недель в отпуск. Абонемент не сгорит)
2. Покупаете абонемент и он очень быстро заканчивается:)
3. Планируете все лето быть в хорошей форме.
4. Ходите раз через раз, но хотите наладить регулярность.⠀
⠀
После покупки ваш «Летний» будет действовать 3 месяца, максимум до 31-го августа.
Проведи своё лето вместе с нами!
Вопросы, пожелания и предложения по телефону +37533-305–12-63
2018-05-19
Zарядка Dance
А у нас появилась новая тренировка, такого у нас ещё не было ) . И мы спешим вам рассказать о ней! Тренировка называется Зарядка Dance, а ведёт её наш новый тренер Виктория. И как она говорит, что танцует сколько себя помнит. А значит запаса танцевальных движений и комбинаций - у неё очень много. Тренировки проходят в очень активном режиме. Вы отрываетесь под клёвую музыку, развиваете координацию, можете потерять даже пару кг(если будете систематически ходить и правильно питаться), но и про силовую часть тренер не забывает. За час тренировки можно сжечь очень ,ну очень много калорий. Сплошные плюсы =)Тренер Виктория заскучать вам не даст и сухими вы из зала не выйдете ;)
2016-09-28
День открытых дверей a фитнес клубе "Zарядка"
Суббота, новый календарный месяц, открытые тренировки с энергичными и веселыми тренерами. Что еще нужно для счастья?)
2015-11-04
MIO-RELAX. Тренировка для расслабления мышц и тела
Друзья, помните цветные роллы-цилиндры у нас в зале?Пора применить их по назначению!
Приглашаю расслабиться после трудовой недели на тренировке MIO RELAX.
2015-10-22
Новый сезон фитнес тренировок TRX
Парни и девушки, теперь в нашем зале каждый найдет тренировку по своему вкусу. Знакомьтесь с новым расписанием занятий.
2015-10-20
Новый взгляд на тренировки йога и пилатес
Друзья, у нас в зале с ноября новый формат тренировок!!Предлагаем взглянуть свежим взглядом на Yoga и Pilates. Читайте, вдохновляйтесь и приходите:)
2015-10-13
Конкурс "ПЛАНКА"
Друзья, мы все лето активно тренировались и пришло время показать свои результаты! Конкурс планка
