4*4+МФР

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая состоит из 4-х блоков. Выполняются упражнения с весом собственного тела в высоком темпе. Хотим повторить, высокоинтенсивная тренировка!!! Для настоящих смельчаков.  Эта тренировка рассчитана на:
увеличение функциональности вашего организма; 
Улучшение работоспособности сердечно-сосудистой системы; 
повышение уровня выносливости, силы, гибкости и координации движения; 
cнижение лишнего веса и приобретение хорошего мышечного тонуса и атлетического телосложения.
Вы улучшите свой внешний вид и научитесь владеть своим телом. 

На последних 30 минутах тренировки - МФР .
 

МФР — миофасциальное расслабление. “Myos” с греческого переводится как “мышца”, а “fascia” как “повязка”. Упоминая повязку, имеются в виду соединительные ткани, покрывающие пучки нервов и сосудов, сухожилия. Их здоровье очень важно для общего положительного самочувствия организма. Если говорить проще, то МФР — это тренировка, которая помогает расслаблять мышцы фасции. Также это занятие называют миофасциальный релиз или миофасциальное расслабление

Специальные упражнения, которые выполняются на тренировке с помощью роллов, расслабляюще действуют на фасции и мышцы, а в последствии и растягивают их. Благодаря таким тренировках снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными.


Длительность тренировки - 1,5 часа.

 

 Это направление в нашем фитнес-клубе ведёт тренер Алексей Чернигин.

 

Яндекс.Метрика